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Ein qualitativer Muskelaufbau ist im Grunde immer mit hohen Aufwendungen verbunden. Entweder, man muss ein hartes Training in Kauf nehmen, oder hat mit dem damit einhergehenden Verzicht auf bestimmte Lebensmittel zu tun. Daher ist es für manche Bodybuilder eine Höchstleistung, bis sie ihre perfekte Kondition und Definition erreicht haben. Allerdings ist es gar nicht so schwer, an Muskeln zuzunehmen, wenn […]

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